Случайные статьи

Сезонная депрессия – боремся вместе!

3qNTCAAkfGAМедики утверждают, что депрессия – это не плохое настроение, как нам может показаться, а серьезное заболевание, которое имеет некоторые клинические проявления. Но сегодня хочется поговорить о депрессии не как о медицинском явлении, лечением которого должен заниматься только лишь специалист, а именно о депрессивном, подавленном состоянии, которое зачастую может явиться частью какого-то серьезного заболевания. Существует так называемая сезонная депрессия – состояние сниженного настроения и работоспособности в определенное время года.

Психологи склонны считать, что клиническая депрессия может настигнуть человека в любое время года, но зачастую начинается именно с сезонной депрессии. Именно поэтому нужно как можно быстрее выходить из этого состояния.

Всем известно, что в зимний период человек более раздражен, быстро утомляется, испытывает необоснованную тревогу. Данные говорят, что 65% опрошенных как минимум один день в неделю находятся в подобном состоянии, когда даже самые простые, привычные дела невероятно трудно выполнять. Врачи полагают, что зимней депрессии подвержен каждый третий человек. Люди становятся вялыми, у них пропадает интерес к тем вещам, которые ранее вызывали у них бурю положительных эмоций.

Так как сезонной депрессии нельзя поддаваться, необходимо всячески отвлекаться. Но как это сделать?

Постарайтесь заняться тем, что точно поднимет вам настроение и доставит огромное удовольствие. Постарайтесь улучшить свое состояние, но только очень аккуратно.

Специалисты утверждают, что от депрессии, в буквальном смысле слова, надо «уходить» ногами. Это значит, что необходимо взять себе за правило выбираться из надоевшей квартиры на улицу, дышать свежим воздухом, встречаться с друзьями.

Также очень хорошо избавляют от плохо настроения физические упражнения – начните заниматься спортом, запишитесь на фитнес.

Зачастую тоска начинает одолевать ближе к вечеру – наполните ванну с добавлением ароматических масел и постарайтесь расслабиться, заварите зеленый чай и насладитесь тишиной! Не забывайте, что сон – это также неотъемлемая часть нашей жизни и для того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необходимо спать минимум воемь часов. Возьмите себе за правило рано ложиться и рано вставать – вы увидите, насколько легче будут проходить ваши трудовые будни.

Абсолютно случайная новость

Современные теории личности, прорыв в НЛП.

У. Джемс: (1) физическое, материальной Я = мое, (2) социальное Я, рождается при взаимодействии человека с другими людьми, социальный стереотип или привычка, (3) духовное Я – центр личности, источник активности личности. Активность духовного Я – волевая активность. Развитие личности – развитие воли.

З. Фрейд: (1) Оно (не природа) – задержанное, подавленное желание, которое породило уже личностную проблему и, может быть, психическое расстройство, (2) Я – сознание, (3) Сверх-Я (не культура) – неверное представление о культуре, субъект до конца не понимает, что такое культурная норма. (1, 2, 3) тесно взаимосвязаны. Пациент психоаналитика второй раз еще не родился.

Подробнее...