Случайные статьи

Сезонная депрессия – боремся вместе!

3qNTCAAkfGAМедики утверждают, что депрессия – это не плохое настроение, как нам может показаться, а серьезное заболевание, которое имеет некоторые клинические проявления. Но сегодня хочется поговорить о депрессии не как о медицинском явлении, лечением которого должен заниматься только лишь специалист, а именно о депрессивном, подавленном состоянии, которое зачастую может явиться частью какого-то серьезного заболевания. Существует так называемая сезонная депрессия – состояние сниженного настроения и работоспособности в определенное время года.

Психологи склонны считать, что клиническая депрессия может настигнуть человека в любое время года, но зачастую начинается именно с сезонной депрессии. Именно поэтому нужно как можно быстрее выходить из этого состояния.

Всем известно, что в зимний период человек более раздражен, быстро утомляется, испытывает необоснованную тревогу. Данные говорят, что 65% опрошенных как минимум один день в неделю находятся в подобном состоянии, когда даже самые простые, привычные дела невероятно трудно выполнять. Врачи полагают, что зимней депрессии подвержен каждый третий человек. Люди становятся вялыми, у них пропадает интерес к тем вещам, которые ранее вызывали у них бурю положительных эмоций.

Так как сезонной депрессии нельзя поддаваться, необходимо всячески отвлекаться. Но как это сделать?

Постарайтесь заняться тем, что точно поднимет вам настроение и доставит огромное удовольствие. Постарайтесь улучшить свое состояние, но только очень аккуратно.

Специалисты утверждают, что от депрессии, в буквальном смысле слова, надо «уходить» ногами. Это значит, что необходимо взять себе за правило выбираться из надоевшей квартиры на улицу, дышать свежим воздухом, встречаться с друзьями.

Также очень хорошо избавляют от плохо настроения физические упражнения – начните заниматься спортом, запишитесь на фитнес.

Зачастую тоска начинает одолевать ближе к вечеру – наполните ванну с добавлением ароматических масел и постарайтесь расслабиться, заварите зеленый чай и насладитесь тишиной! Не забывайте, что сон – это также неотъемлемая часть нашей жизни и для того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необходимо спать минимум воемь часов. Возьмите себе за правило рано ложиться и рано вставать – вы увидите, насколько легче будут проходить ваши трудовые будни.

Абсолютно случайная новость

Практические рекомендации к позитивному размышлению.

Для того чтобы ваше мышление перешло в положительное русло, внутренняя работа или же профессиональная подготовка не требуется, но, ожидать быстрого изменения отношения и мыслей, тоже не следует.

Вам может помочь чтение этой темы, раздумья о преимуществах положительного мышления и отношения, убеждение себя в необходимости думать позитивно. Мысль имеет очень сильное влияние на вашу жизнь, она крупица за крупицей формирует всё, что вас окружает, и делается это подсознательно. В ваших же силах сделать этот процесс осознанным. Некоторым всё это может показаться странным, но вы можете попробовать мыслить позитивно, в конце концов, вы ничего не теряете, а приобрести можете так много. Старайтесь игнорировать то, что другие люди скажут или подумают о вас, когда они заподозрят вас в том, что вы поменяли образ мышления.

Подробнее...