Случайные статьи

Сезонная депрессия – боремся вместе!

3qNTCAAkfGAМедики утверждают, что депрессия – это не плохое настроение, как нам может показаться, а серьезное заболевание, которое имеет некоторые клинические проявления. Но сегодня хочется поговорить о депрессии не как о медицинском явлении, лечением которого должен заниматься только лишь специалист, а именно о депрессивном, подавленном состоянии, которое зачастую может явиться частью какого-то серьезного заболевания. Существует так называемая сезонная депрессия – состояние сниженного настроения и работоспособности в определенное время года.

Психологи склонны считать, что клиническая депрессия может настигнуть человека в любое время года, но зачастую начинается именно с сезонной депрессии. Именно поэтому нужно как можно быстрее выходить из этого состояния.

Всем известно, что в зимний период человек более раздражен, быстро утомляется, испытывает необоснованную тревогу. Данные говорят, что 65% опрошенных как минимум один день в неделю находятся в подобном состоянии, когда даже самые простые, привычные дела невероятно трудно выполнять. Врачи полагают, что зимней депрессии подвержен каждый третий человек. Люди становятся вялыми, у них пропадает интерес к тем вещам, которые ранее вызывали у них бурю положительных эмоций.

Так как сезонной депрессии нельзя поддаваться, необходимо всячески отвлекаться. Но как это сделать?

Постарайтесь заняться тем, что точно поднимет вам настроение и доставит огромное удовольствие. Постарайтесь улучшить свое состояние, но только очень аккуратно.

Специалисты утверждают, что от депрессии, в буквальном смысле слова, надо «уходить» ногами. Это значит, что необходимо взять себе за правило выбираться из надоевшей квартиры на улицу, дышать свежим воздухом, встречаться с друзьями.

Также очень хорошо избавляют от плохо настроения физические упражнения – начните заниматься спортом, запишитесь на фитнес.

Зачастую тоска начинает одолевать ближе к вечеру – наполните ванну с добавлением ароматических масел и постарайтесь расслабиться, заварите зеленый чай и насладитесь тишиной! Не забывайте, что сон – это также неотъемлемая часть нашей жизни и для того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необходимо спать минимум воемь часов. Возьмите себе за правило рано ложиться и рано вставать – вы увидите, насколько легче будут проходить ваши трудовые будни.

Абсолютно случайная новость

НЛП в двух словах, простые истины.

Мы часто задаемся вопросом что такое НЛП, объясните проще не надо кидаться терминами и всякими заумными словами скажите проще НЛП это... Итак, как-то я попал на форум по лечению тяжелейших заболеваний - миопатий, считающихся неизлечимыми, где на специальной ветке форума один из таких больных рассказывал другим, как ему во многом помогло исцелиться НЛП, и брался научить этому своих друзей по несчастью.

Естественно, на него посыпались вопросы: а что это такое – НЛП? Читая это, я подумал, что в некоторых случаях для того, чтобы отвечать на такие вопросы, не нужна лекция по НЛП или пространное интервью с тренером по НЛП, а требуется просто в двух словах, но ясно и понятно ответить на такой или подобные вопросы.

В КАЧЕСТВЕ НАЧАЛА я собираюсь здесь привести ответ на приведённый выше вопрос (используя отрывки из интервью с Михаилом Гринфельдом). Кто захочет предложить более лучшие формулировки – добро пожаловать, будем только рады! Подробнее...