Случайные статьи

Сезонная депрессия – боремся вместе!

3qNTCAAkfGAМедики утверждают, что депрессия – это не плохое настроение, как нам может показаться, а серьезное заболевание, которое имеет некоторые клинические проявления. Но сегодня хочется поговорить о депрессии не как о медицинском явлении, лечением которого должен заниматься только лишь специалист, а именно о депрессивном, подавленном состоянии, которое зачастую может явиться частью какого-то серьезного заболевания. Существует так называемая сезонная депрессия – состояние сниженного настроения и работоспособности в определенное время года.

Психологи склонны считать, что клиническая депрессия может настигнуть человека в любое время года, но зачастую начинается именно с сезонной депрессии. Именно поэтому нужно как можно быстрее выходить из этого состояния.

Всем известно, что в зимний период человек более раздражен, быстро утомляется, испытывает необоснованную тревогу. Данные говорят, что 65% опрошенных как минимум один день в неделю находятся в подобном состоянии, когда даже самые простые, привычные дела невероятно трудно выполнять. Врачи полагают, что зимней депрессии подвержен каждый третий человек. Люди становятся вялыми, у них пропадает интерес к тем вещам, которые ранее вызывали у них бурю положительных эмоций.

Так как сезонной депрессии нельзя поддаваться, необходимо всячески отвлекаться. Но как это сделать?

Постарайтесь заняться тем, что точно поднимет вам настроение и доставит огромное удовольствие. Постарайтесь улучшить свое состояние, но только очень аккуратно.

Специалисты утверждают, что от депрессии, в буквальном смысле слова, надо «уходить» ногами. Это значит, что необходимо взять себе за правило выбираться из надоевшей квартиры на улицу, дышать свежим воздухом, встречаться с друзьями.

Также очень хорошо избавляют от плохо настроения физические упражнения – начните заниматься спортом, запишитесь на фитнес.

Зачастую тоска начинает одолевать ближе к вечеру – наполните ванну с добавлением ароматических масел и постарайтесь расслабиться, заварите зеленый чай и насладитесь тишиной! Не забывайте, что сон – это также неотъемлемая часть нашей жизни и для того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необходимо спать минимум воемь часов. Возьмите себе за правило рано ложиться и рано вставать – вы увидите, насколько легче будут проходить ваши трудовые будни.

Абсолютно случайная новость

Методы НЛП

НЛП методология, которая включает в себя ряд методов. Среди которых:

Метод НЛП "Якорь".

Так что же это такое Методы НЛП? Одним словом - это моделирование. И сегодня мы рассмотрим метод «якорь».

Что же это такое «якорь»?

Как бы Вы себя чувствовали, если бы знали, что можете изменить свое эмоциональное состояние за несколько минут? Уверенно? Имели бы контроль над своей жизнью? Конечно да. И, это вполне достижимо с техникой НЛП, которая называется «якорь».

Метод НЛП «якорь», очень легкий в освоении и очень эффективный в плане изменения поведения. Объясняю, как это работает:

Как работает метод «якорь»?

Постановка на «якорь», или техника НЛП. Речь идет о создании ассоциации между двумя отдельными элементами, где вы раньше были.

Подробнее...