Сезонная депрессия – боремся вместе!
Медики утверждают, что депрессия – это не плохое настроение, как нам может показаться, а серьезное заболевание, которое имеет некоторые клинические проявления. Но сегодня хочется поговорить о депрессии не как о медицинском явлении, лечением которого должен заниматься только лишь специалист, а именно о депрессивном, подавленном состоянии, которое зачастую может явиться частью какого-то серьезного заболевания. Существует так называемая сезонная депрессия – состояние сниженного настроения и работоспособности в определенное время года.
Психологи склонны считать, что клиническая депрессия может настигнуть человека в любое время года, но зачастую начинается именно с сезонной депрессии. Именно поэтому нужно как можно быстрее выходить из этого состояния.
Всем известно, что в зимний период человек более раздражен, быстро утомляется, испытывает необоснованную тревогу. Данные говорят, что 65% опрошенных как минимум один день в неделю находятся в подобном состоянии, когда даже самые простые, привычные дела невероятно трудно выполнять. Врачи полагают, что зимней депрессии подвержен каждый третий человек. Люди становятся вялыми, у них пропадает интерес к тем вещам, которые ранее вызывали у них бурю положительных эмоций.
Так как сезонной депрессии нельзя поддаваться, необходимо всячески отвлекаться. Но как это сделать?
Постарайтесь заняться тем, что точно поднимет вам настроение и доставит огромное удовольствие. Постарайтесь улучшить свое состояние, но только очень аккуратно.
Специалисты утверждают, что от депрессии, в буквальном смысле слова, надо «уходить» ногами. Это значит, что необходимо взять себе за правило выбираться из надоевшей квартиры на улицу, дышать свежим воздухом, встречаться с друзьями.
Также очень хорошо избавляют от плохо настроения физические упражнения – начните заниматься спортом, запишитесь на фитнес.
Зачастую тоска начинает одолевать ближе к вечеру – наполните ванну с добавлением ароматических масел и постарайтесь расслабиться, заварите зеленый чай и насладитесь тишиной! Не забывайте, что сон – это также неотъемлемая часть нашей жизни и для того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, необходимо спать минимум воемь часов. Возьмите себе за правило рано ложиться и рано вставать – вы увидите, насколько легче будут проходить ваши трудовые будни.
Абсолютно случайная новость
Лучшие слова родителям, маме и папе. Зачем нужно почитать родителей?
В гостях хорошо, а дома то лучше... Это знакомая всем фраза в наши дни, похоже безнадежно, устарела. Из-за постоянных семейных конфликтов многие дома превратились в настоящие поле боя. Неумение общаться друг с другом часто сводит на нет любые попытки примириться.
Хотел бы ты, чтобы твой дом был очагом мира и любви, а не напоминал театр военных действий? Конечно, это зависит от каждого члена семьи. Однако, усвоив некоторые принципы взаимоотношения с родителями, ты, со своей стороны, тоже можешь сделать очень многое для сохранения мира в вашем доме.
Зачем так важно почитать отца и мать?
Проблема «отцов и детей» существуют издавна. Со времен описавших эту проблему классиков. Давай попробуем разобраться в ней и подумаем над тем, как избежать конфликтов с близкими и любимыми людьми. К большому сожалению, у многих ребят складываются довольно напряженные отношения с родителями. Это может происходить даже в том случае, если ты любишь своих родителей и не мыслишь себя без них.
Подробнее...